手帳書き方初心者はコレ！続けやすい手帳の書き方３つのコツ

手帳書き方初心者の方で「どう書けばいいかわからない」と悩んでいませんか？

手帳初心者の多くが「書き方が難しい」「続けられない」と感じてしまいます。しかし実は、手帳が続かない理由は書き方の上手さではありません。

大切なのは、無理なく続くルールを作ることです。

この記事では、手帳初心者でも続けやすいシンプルな手帳の書き方のコツを紹介します。
「気軽に続く手帳習慣」を作りたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

手帳が続かない理由は“書き方”ではなく〇〇？

手帳書き方初心者は手帳が続かないとき、多くの人は「自分の書き方が悪いのでは」と思ってしまいます。
しかし実際には、続かない原因は書き方ではなく考え方やハードルの高さにあります。

まずは、多くの人がつまずくポイントを見ていきましょう。

完璧を目指すほど続かない

手帳をきれいに書こうとすると、だんだん負担になってしまいます。

例えば次のような状態です。

こうした「完璧な手帳」を目指すほど、書くことがプレッシャーになります。

手帳は本来、自分のためのメモ帳のようなものです。
多少空白があっても、雑なメモでも問題ありません。

むしろ、ゆるく使うほうが長く続きます。

書くハードルが高すぎる

手帳が続かない理由の一つは、書くハードルが高すぎることです。

例えば

こうした使い方は、初心者には少し大変です。

まずは「1行でもOK」という気持ちで始めると、手帳はぐっと続きやすくなります。

目的が曖昧になっている

手帳を使う目的がはっきりしていないと、だんだん書く理由がなくなります。

例えば

 

このように、手帳を使う目的を1つ決めるだけでも続きやすくなります。

 

手帳書き方初心者は何を書く？迷ったときの例3つ

手帳書き方初心者の方が最初に迷うのが、「何を書けばいいのか」ということです。

結論から言うと、難しく考える必要はありません。
最初はシンプルに3つだけ書けば十分です。

手帳書き方初心者が3つ書けば十分な理由

手帳初心者は、1日に3つ書くだけでも十分です。

例えば

「これだけでいいの？」と思うかもしれませんが、この3つだけでも手帳としてしっかり機能します。

特に初心者のうちは、書く内容を増やしすぎると負担になり、続かなくなる原因になります。
まずは「少なくてOK」という気持ちで始めることが大切です。

慣れてきたら、気分ログや簡単な日記などを少しずつ増やしていくと、自分に合った手帳の使い方が見つかります。

 

手帳初心者でも続く書き方のコツ①｜まずは「書く場所」を決める

 

手帳初心者がまずやると良いのは、書く場所を決めることです。

例えば

このように、あらかじめ場所を決めておくと「何を書けばいいか」で迷わなくなります。

全部書こうとしない

手帳を続けるコツは、全部書こうとしないことです。

よくある失敗は

すべてを書こうとすることです。最初は、1つだけでも十分です。

 

手帳初心者でも続く書き方のコツ② シンプルな“テンプレ文”で埋める習慣を作る

手帳が続く人は、書き方のテンプレートを持っています。

テンプレートがあると、毎回「何を書こう」と悩む必要がなくなります。

「今日やること」「今日の気分」「ひとことメモ」

初心者におすすめのテンプレは次の3つです。

 

 

例えば

 

これだけでも、立派な手帳になります。

迷わない書き出しの作り方

書き出しに迷う人は、同じ書き出しを毎日使うのがおすすめです。

 

 

こうしたテンプレを使うだけで、手帳を書くハードルは大きく下がります。

 

手帳初心者の方におすすめのシンプルな手帳は？

手帳初心者の方におすすめなのは、以下のようなシンプルな手帳です。

▼無印良品のマンスリーノート▼

▼ほぼ日手帳▼

▼ロルバーンダイアリー▼

 

どれも「書きやすさ」を重視した手帳なので、無理なく続けられます。

手帳初心者でも続く書き方のコツ③ 見返しは週1でいい｜振り返りの簡単ルール

手帳は書くだけでなく、ときどき見返すことも大切です。

ただし、毎日振り返る必要はありません。

おすすめは週1回の振り返りです。

埋まらない週があってOK

忙しいと、手帳を書けない日もあります。

しかし、空白があっても気にする必要はありません。

手帳は「完璧に埋めるもの」ではなく、必要なときに使うものです。

空白があっても続いていれば十分です。

「できたこと」だけを拾う振り返り

振り返りでは、反省よりもできたことを見つけるのがおすすめです。

例えば

小さなことでも書いておくと、モチベーションにつながります。

手帳書き方初心者におすすめの方法

手帳の書き方は自由です。
ここでは、初心者でも始めやすいアイデアを紹介します。

気分ログ

その日の気分を簡単に記録します。

 

シンプルですが、後から見返すと意外と面白い記録になります。

タスク管理

その日にやることを書き出すだけでも、手帳は役立ちます。

 

チェックを入れるだけでも達成感があります。

買い物メモ

思いついたときにメモするだけでもOKです。

日常のメモとしても手帳は便利です。

ちょっとした日記

1行だけでも日記を書くと、思い出が残ります。

 

長い文章を書く必要はありません。

これから手帳を始めるなら、「書きやすさ」で選ぶのが一番のポイントです。

まずは自分に合った手帳を1冊選んでみてください。

まとめ｜ゆるっと続けるのが一番長く続く

手帳書き方初心者が続けるコツは、とてもシンプルです。

この3つを意識するだけで、手帳はぐっと続きやすくなります。

手帳は完璧に書く必要はありません。

大切なのは、少しでも続けることです。

まずは1日3つだけ書くことから始めてみましょう。